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具体的な対策メモ

・なんとなく辛い

寝る。

もしくは横になる。

 

・焦卒感がひどい

タバコを吸わない。酒も飲まない。

 

・悩みが同じ場所でぐるぐる回る

余裕できたら本読む→視野を広げる(?

 

・欲求不満がひどい

腕立て伏せ10回・腹筋10回。余裕あれば本読む。無ければ寝る

 

・依存症を治したい

ネットを開かない